Zumba - це фітнес-програма, що складається з танцювальних рухів під мотиви в стилі латино. Вона включає в себе мікс з елементів таких активних танців, як самба, хіп-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбія, фламенко і деяких інших.

Full Body - силові тренування, спрямовані на опрацювання всіх основних груп м'язів за одне заняття. Тренування із застосуванням різного силового обладнання. Кожна м'язова група навантажується кожне тренування і відповідно швидко зростає, набуваючи красиві обриси. Плюс тренування в такому форматі дуже енергоємні і здорово сприяють спалюванню зайвого жиру. В результаті шикарна фігура і відмінна фізична форма.

StretchRelax - це програма без навантажень і напруги. Розтягуючись - відпочиваємо, відпочиваючи - розтягуємося. У підсумку - поліпшення гнучкості, настрою і самопочуття. Крім того, дані техніки м'якої роботи над тілом сприяють підвищенню якості сну.

Індивідуальні особливості займаються обов'язково враховуються, тому StretchRelax підходить для людей будь-якого віку і фізичного самопочуття.

Заняття Body Sculpt дають прекрасну кардіонагрузку і складаються з класичної структури: разминочного блоку, вправ і розтяжки.

Високоінтенсивний клас боксу, що розвиває координацію, силу, швидкість і тактичне мислення бійця. Клас передбачає навчання основам боксу, пересуванню в рингу, постановку ударів і, звичайно ж, тренування всіх груп м'язів.

Сайкл - це групова тренування на стаціонарних велосипедах, яка імітуює гонки різної інтенсивності. Програма стала популярною в фітнес-клубах завдяки своїй неймовірній ефективності. Якщо ви хочете привести себе в відмінну форму в короткі терміни, то аеробне велотренування - це те, що вам потрібно.

Йога Айенгара - це авторський стиль хатха йоги Б.К.С.Айенгара. Найголовнішою відмінною рисою цього стилю є дуже скрупульозне, послідовне і чітке вибудовування поз йоги - асан.

Пілатес - це спортивна методика, що носить ім'я свого родоначальника - німецько-американського тренера Джозефа Пілатеса, який винайшов цей комплекс вправ в 1920-і роки для відновлення фізичної форми спортсменів після травм. Незважаючи на те, що система існує вже близько ста років, особливу популярність вона набула відносно недавно, в 21 столітті.

Заняття-танець, заснований на міксі різних стилів і напрямків, що включає в себе і джаз-модерн, і елементи класичного балету і східного танцю, і латиноамериканські танцювальні елементи, і сучасну хореографію. Таке поєднання - запорука багатогранного розвитку Вашого тіла, підвищення танцювальної грамотності. Виконання всіх елементів відрізняється пластичністю рухів.

Високоінтенсивний клас боксу, що розвиває координацію, силу, швидкість і тактичне мислення бійця. Клас передбачає навчання основам боксу, пересуванню в рингу, постановку ударів і, звичайно ж, тренування всіх груп м'язів.

Zumba - це фітнес-програма, що складається з танцювальних рухів під мотиви в стилі латино. Вона включає в себе мікс з елементів таких активних танців, як самба, хіп-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбія, фламенко і деяких інших.

Full Body - силові тренування, спрямовані на опрацювання всіх основних груп м'язів за одне заняття. Тренування із застосуванням різного силового обладнання. Кожна м'язова група навантажується кожне тренування і відповідно швидко зростає, набуваючи красиві обриси. Плюс тренування в такому форматі дуже енергоємні і здорово сприяють спалюванню зайвого жиру. В результаті шикарна фігура і відмінна фізична форма.

StretchRelax - це програма без навантажень і напруги. Розтягуючись - відпочиваємо, відпочиваючи - розтягуємося. У підсумку - поліпшення гнучкості, настрою і самопочуття. Крім того, дані техніки м'якої роботи над тілом сприяють підвищенню якості сну.

Індивідуальні особливості займаються обов'язково враховуються, тому StretchRelax підходить для людей будь-якого віку і фізичного самопочуття.

Заняття Body Sculpt дають прекрасну кардіонагрузку і складаються з класичної структури: разминочного блоку, вправ і розтяжки.

Високоінтенсивний клас боксу, що розвиває координацію, силу, швидкість і тактичне мислення бійця. Клас передбачає навчання основам боксу, пересуванню в рингу, постановку ударів і, звичайно ж, тренування всіх груп м'язів.

Сайкл - це групова тренування на стаціонарних велосипедах, яка імітуює гонки різної інтенсивності. Програма стала популярною в фітнес-клубах завдяки своїй неймовірній ефективності. Якщо ви хочете привести себе в відмінну форму в короткі терміни, то аеробне велотренування - це те, що вам потрібно.

Йога Айенгара - це авторський стиль хатха йоги Б.К.С.Айенгара. Найголовнішою відмінною рисою цього стилю є дуже скрупульозне, послідовне і чітке вибудовування поз йоги - асан.

«Light-training» - функціональні тренування, спрямовані на розвиток м'язового корсету, створення сильного хребетного стрижня шляхом не високої інтенсивністі, а глибини опрацювання м'язів. Тому такий тренінг показаний людям зі слабкою початковою підготовкою, зайнятим на сидячій роботі, які мають проблеми з хребтом, що не витримує тривалих кардіонагрузок.

Пілатес - це спортивна методика, що носить ім'я свого родоначальника - німецько-американського тренера Джозефа Пілатеса, який винайшов цей комплекс вправ в 1920-і роки для відновлення фізичної форми спортсменів після травм. Незважаючи на те, що система існує вже близько ста років, особливу популярність вона набула відносно недавно, в 21 столітті.

Високоінтенсивний клас боксу, що розвиває координацію, силу, швидкість і тактичне мислення бійця. Клас передбачає навчання основам боксу, пересуванню в рингу, постановку ударів і, звичайно ж, тренування всіх груп м'язів.

Пілатес - це спортивна методика, що носить ім'я свого родоначальника - німецько-американського тренера Джозефа Пілатеса, який винайшов цей комплекс вправ в 1920-і роки для відновлення фізичної форми спортсменів після травм. Незважаючи на те, що система існує вже близько ста років, особливу популярність вона набула відносно недавно, в 21 столітті.